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L’hypersensibilité émotionnelle, c'est quoi ?

Une personne hypersensible présente une réactivité plus prononcée aux stimuli émotionnels. Les personnes hypersensibles et émotionnelles perçoivent le monde avec une intensité toute particulière. Toutes les émotions qu'ils perçoivent sont intensifiées et ne sont toujours pas comprises par les autres.

Toutefois, l’hypersensibilité émotionnelle n’est pas toujours handicapante si elle est bien gérée. Les personnes hypersensibles ou hyperémotives peuvent en effet mettre ce trait de caractère à profit dans les domaines artistiques et intellectuels. Il s’agit plutôt d’un trait de caractère qui peut apparaître dès l’enfance. Aussi, les enfants hypersensibles sont généralement plus introvertis, peureux et timides. Ils ont constamment besoin d’être rassurés par leur entourage, notamment leurs parents.

 

Comment se manifeste l’hypersensibilité émotionnelle ?

  • Impulsivité
  • Difficulté à s’adapter et peur de l’inconnu
  • Très forte empathie
  • Perception démesurée des détails
  • Tendance à l'anxiété
  • Sensibilité exacerbée aux critiques
  • Se replie sur soi-même
  • Grande tendance à la dépendance affective

Cette liste est bien sur non exhaustive….

 

Quelques conseils pour gérer l'hypersensibilité ?

Il faut apprendre à s'écouter et vivre avec ce trait de personnalité afin de pouvoir l’appréhender.

  • Se reposer et reprendre des forces dans un endroit calme
  • Exercer une activité comme le Yoga qui diminue le stress
  • Développer la confiance en soi et Apprendre à se faire confiance
  • Apprendre à se connaître pour gérer ses émotions et connaître ses limites
  • Savoir quels sont les éléments et les situations qui déclenchent l'hypersensibilité
  • Consulter un professionnel de santé si ce trait de caractère vous pèse et vous complique la vie au quotidien.

Il n'y a pas de recette magique car chaque personne hypersensible est différente, mais un certain nombre de réflexes peuvent aider à mieux accueillir cette sensibilité à fleur de peau.

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