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Astuces pour géer le stress scolaire

 Astuces pour géer le stress scolaire

Les enfants aussi peuvent ressentir du stress. ... Il est bien sûr impossible d'éliminer toutes les sources de stress, mais vous pouvez aider votre enfant à gérer le stress de manières différentes. Il  est primordial  dans un premier temps de connaître et de comprendre les situations qui déstabilisent vos enfants, pour les aider à y faire face.  

 

Repérer les symptômes du stress scolaire :

  • Il se réveille en pleurant et vous demande  : "On va à l’école aujourd'hui  ? "
  • Il refuse d’aller à l’école régulièrement
  • Son comportement à changer
  • Il se plaint souvent de maux de ventre avant d'aller à l'école
  • Il se ronge les ongles
  • Il mordille ses vêtements
  • Eczéma
  • Troubles du sommeil

Le stress  peut  provenir d’une mauvaise expérience, une relation tendue avec un enseignant jugé trop sévère, des difficultés à s’intégrer dans la classe,  la peur d’être interrogé ou de lire devant toute la classe, des mauvais résultats scolaire...

 

Il faut rester vigilant, savoir écouter et rassurer son enfant afin de pouvoir l'aider.

 

Comment lutter contre le stress :

 

- Écouter son enfant et l'inviter à écrire tout ce qu'il à sur le cœur ou lui demander de l’exprimer à l'aide d'un dessin.

 

- Lui donner de l'aide pour trouver des solutions à ses problèmes d'enfants. L’encourager à mettre des mots sur ces ressentis en lui demandant par exemple : 

"Pour toi, ça serait quoi la solution à ce problème ?" et accompagnez-le dans son raisonnement.

 

- Lui proposer des objets pour se détendre (Balle, anti-stress, objets à mordiller..)

 

- D’autres pistes peuvent également l’aider à se défaire de ses angoisses. Il peut ainsi être judicieux de pratiquer la méditation ou le yoga, des exercices de respiration…

 

Enfin, si nécessaire, les thérapies comportementales et cognitives sont également préconisées pour faire face aux situations de stress. Elles peuvent aider votre enfant à retrouver les bancs de l’école sans appréhension.

 

 

 

 

 

 

 

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